E' allenamento che combina elementi di danza acrobatica e ginnastica sul palo,su cui si arrampica utilizzando braccia,schiena e addome e gambe.Questa disciplina sviluppa in armonia tutti i muscoli del corpo,aumenta la forza,la flessibilità,la stabilità e la coordinazione, migliorando l’espressività corporea,la postura e il tono muscolare.
Cross in inglese significa “incrocio, mescolanza”. Questa pratica combina un insieme di movimenti eseguiti ad alta intensità per tonificare tutta la muscolatura.
Praticamente un mix di sollevamento pesi, esercizi a corpo libero e allenamento cardiovascolare, uniti in un’unica sessione, sempre diversa e non specifica: l’obiettivo, quindi, non è rassodare gli addominali o assottigliare il girocoscia, ma rinforzare tutto il corpo.
Un allenamento strong che in mezz’ora rinforza tutto il corpo. Il CrossFit® è un programma di allenamento che richiede forza e condizione atletica,tale attività rende necessario allenare tutti e tre i percorsi metabolici (aerobico, anaerobico lattacido, anaerobico alattacido) bilanciando gli effetti di tutti, rendendo l’atleta praticante di un “fitness totale”.
La muay thai e' la storia della gente thailandese. Quando l'esercito birmano invase e razzio' Ayuddhaya, gli archivi di storia thailandese sono stati persi quasi del tutto e con loro, gran parte della storia antica della Muay Thai. Quello che noi sappiamo, viene dalle scritture dei birmani, cambogiani, dai primi ospiti europei e da fonti delle cronache del regno di Lanna- Chiang Mai. Quello che tutte le fonti concordano, e' che la Muay Thai si e' sviluppata come metodo di combattimento ravvicinato sui campi di battaglia. Piu' mortale delle armi che la hanno sostituita. Tale disciplina, dalle origine antichissime, che fondono insieme storia e leggenda, e' a detta della maggior parte dei cononscitori di arti marziali una delle forme di combattimento piu' efficaci e complete mai concepite dall' uomo.
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